<p style="text-align: justify;">Eu sempre sonhei em fazer um trekking para o Everest. Andar cheia de roupas coloridas naquela montanha coberta de neve&#8230;. <strong>Só que não.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">O Everest era um lugar tão longe: no mapa, no mundo e nos obstáculos (que eu nem sabia quais eram, mas só de imaginar o tanto que tinha que subir já me sentia cansada), que nunca cogitei dar um pulinho lá.</p>
<p style="text-align: justify;">Só que a gente foi viajando e chegando mais perto dele. Fomos conhecendo pessoas que estiveram lá e, de repente, pareceu tão fácil que quando chegamos no Nepal já estávamos decididos a fazer o <strong>trekking para o Everest Base Camp, que dura 12 dias. </strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ok que a gente fala em Everest e as pessoas imaginam a gente lá em cima chacoalhando a bandeirinha do Brasil, mas isso é para poucos e certamente não é para molengas. Aqui eu falo só do trekking para o Base Camp que, embora não seja o topo, é longe pra dedéu e fica a 5134m de altitude!</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://expressinha.com/roteiro-do-trekking-para-o-everest-base-camp/" target="_blank" rel="noopener"><strong><span style="color: #800080;">Saiba mais sobre o roteiro do trekking para o Everest Base Camp aqui.</span></strong></a></p>
<div id="attachment_5693" style="width: 666px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5693" class=" wp-image-5693" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/04/17932232_1879610282320405_4668758888181399552_n-840x1024.jpg" alt="Nepal Everest" width="656" height="800" /><p id="caption-attachment-5693" class="wp-caption-text">Os primeiros dias do trekking para o Everest Base Camp são nessa paisagem maravilhosa e totalmente calmante!</p></div>
<div id="attachment_5714" style="width: 651px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5714" class=" wp-image-5714" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/18299139_524464641277327_2921228277026652160_n-819x1024.jpg" alt="Nepal Everest" width="641" height="801" /><p id="caption-attachment-5714" class="wp-caption-text">Confesso que voltei do Base Camp tão devagar que a nevasca passou e o céu abriu. O resto do grupo, que já devia estar lááá no lodge nessa hora não viu o <strong>Everest assim descoberto</strong>&#8230; e, como eu tenho certeza de que vc não sabe, <strong>o Cume do Everest é aquele lá no fundo, bem em cima da minha cabeça!</strong><br />Dizem que na verdade, é a Everest, uma mulher cheia de manhas, que não gosta de aparecer muito nem de gracinha&#8230;</p></div>
<p> ;</p>
<p style="text-align: justify;">E o resumo é o seguinte: <strong>se eu cheguei lá, qualquer ser vivo que não esteja machucado ou doente e não seja 100% sedentário consegue.</strong> Eu realmente achava que a pessoa tinha que ter um super preparo físico, milhões de dólares em equipamentos e tudo o mais, mas <strong>a maioria era como eu, pessoas que nunca tinham feito um trekking tão longo e que compraram a parafernália &#8211; boa parte fake &#8211; lá em Kathmandu mesmo.</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Ta certo que algumas pessoas acham que o excesso de turismo deu uma estragada nesse trekking para o Everest Base Camp e até nas expedições para o topo no sentido de que ficou meio lotado e meio caro, mas como diz um amigo meu: só você quer conhecer os lugares? Tem que conviver. Em geral as pessoas que curtem trekking são bem tranquilas, querem mesmo é curtir a natureza, sentir vento na cara, então comparado à outros &#8220;pontos turísticos&#8221;, é bem fácil de levar.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://expressinha.com/o-que-levar-para-o-trekking-do-everest-base-camp/" target="_blank" rel="noopener"><strong><span style="color: #800080;">Saiba mais sobre quais roupas e equipamentos levar para o trekking do Everest Base Camp aqui.</span></strong></a></p>
<div id="attachment_5708" style="width: 1012px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5708" class=" wp-image-5708" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/18253005_459155371143458_4025195675674214400_n-1024x681.jpg" alt="Nepal Everest Base Camp" width="1002" height="666" /><p id="caption-attachment-5708" class="wp-caption-text">De Tingboche num dia lindo rumo à Dingboche no trekking para o Everest Base Camp.</p></div>
<div id="attachment_5736" style="width: 1010px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5736" class=" wp-image-5736" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/GOPR5380-1024x768.jpg" alt="Nepal Everest" width="1000" height="750" /><p id="caption-attachment-5736" class="wp-caption-text">Rios, cachoeiras, montanhas nevadas&#8230; que visual!</p></div>
<p style="text-align: justify;">E tinha de tudo nesse trekking. Crianças, uma família de indianos com pessoas entre 15 e 71 anos (<strong>e a grandmamma chegou lá, viu?</strong>), um japonês de 84 anos com grupo de cinegrafistas e tudo, gente de toda idade e tipo físico. Confesso que quando eu via os gordinhos e o pessoal acima dos 40 pensava logo &#8220;ihhh, não vão conseguir&#8221;. E não me leve a mal, não era exatamente preconceito, é que eu tomava por base a Bruna.</p>
<p style="text-align: justify;">Sim, <strong>essa mesma que vos fala e que é meio</strong> <strong>molenga</strong>, não é muito chegada em esportes, que NUNCA utilizou os serviços de uma academia de ginástica, que pratica yoga com frequência duvidosa e que realmente não tinha muita certeza se ia chegar lá no EBC (Everest Base Camp para os íntimos ou preguiçosos).</p>
<p style="text-align: justify;">Acontece que a montanha chama. <strong>Eu adoro andar no mato, ficar lá pensando na vida enquanto tomo um ar puro e vejo lindas paisagens</strong> e honestamente eu estava muito preparada mentalmente para a possibilidade de eu ter que parar antes de chegar no EBC e começar a voltar. E tudo bem, porque <strong>o que eu mais queria era curtir o caminho</strong>, <strong>andar pelos himalaias, ver montanhas pintadinhas de neve.</strong> Eu só não podia comentar muito isso, porque aparentemente eu era a única pessoa que não estava 100% determinada a chegar ao EBC e eu não queria ficar falada na boca pequena.</p>
<div id="attachment_5734" style="width: 1011px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5734" class=" wp-image-5734" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/Expressinha-Nepal-Everest-Base-Camp-1-1024x731.jpg" alt="Nepal Everest" width="1001" height="715" /><p id="caption-attachment-5734" class="wp-caption-text">O desafio começa no vôo nesse avião minúsculo que parece que vai bater nas montanhas e pousa numa pista inclinada mega pequena e com uma curva no final. Até nessa hora molenga sofre!</p></div>
<p style="text-align: justify;">Eu até tinha feito mentalmente um post contando como era o trekking para o Everest e ele era assim: dia 1 &#8211; quase morri, dia 2 &#8211; quase morri, dia 3 &#8211; quase morri&#8230; e <strong>quase morri até o fim</strong>, que poderia ou não ser no 12o dia. <strong>Só que foi muito mais fácil! Muito!</strong> A realidade foi assim:</p>
<p>Dia 1 &#8211; De boa, sussa. (tirando o vôo para Lukla, que foi o mais assustador da minha existência)</p>
<p>Dia 2 &#8211; De boa. (por dentro: Uhu, sou foda, vou comer ovo todo dia e subir até o cume, que moleza!)</p>
<p>Dia 3 &#8211; Cansativo, mas de boa.</p>
<p>Dia 4 &#8211; Cansativo, mas de boa.</p>
<p>Dia 5 &#8211; De boa.</p>
<p>Dia 6 &#8211; Só descansei, de boa (já não tava me achando foda e tinha desistido de integrar uma expedição para o cume).</p>
<p>Dia 7 &#8211; Quase morri.</p>
<p>Dia 8 &#8211; Morri, mas de alguma forma retornei do além e ainda por cima <strong>cheguei no EBC</strong>.</p>
<p>Dia 9 &#8211; Quase morri.</p>
<p>Dia 10 &#8211; Quase morri.</p>
<p>Dia 11 &#8211; Cansativo, molhado, quase morri.</p>
<p>Dia 12 &#8211; Sussa, até o o vôo de volta foi moleza.</p>
<p>Viu? <strong>Só quase morri metade do tempo</strong>&#8230;.Rá-Rá. Sério, <strong>é acessível a qualquer um!</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Nos dia 7, 8 e 9 foi muito duro por causa da altitude e nos dias 10 e 11 por causa da distância, já que descendo andamos praticamente o dobro de cada dia de subida, mas esses 2 últimos são quase de boa. Tudo bem que depois que voltamos o cara mais bonzinho do meu grupo disse que um dia ele me deu bom dia e eu respondi grrrr. Nem me lembro e pedi desculpas, mas achei bem positivo que eu só tenha sido ogra em uma manhã, já que eu não costumo acordar cantando. Rá-rá.</p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #800080;"><a style="color: #800080;" href="https://expressinha.com/mal-de-altitude-e-outras-doencas-no-trekking-para-o-everest-base-camp/" target="_blank" rel="noopener">Saiba como evitar o mal de altitude e se cuidar no trekking para o Everest Base Camp aqui.</a></span></strong></p>
<div id="attachment_5713" style="width: 1010px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5713" class=" wp-image-5713" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/18162037_416430322046118_4132891881837166592_n-1024x768.jpg" alt="Nepal Everest" width="1000" height="750" /><p id="caption-attachment-5713" class="wp-caption-text">Dia frio e com neve logo cedo. Não dava pra ver nada, só nuvens e uma neblina que nem dava pra saber se a frente era ar ou montanha com neve. Esse monte de roupa ai sou eu, me perguntando onco tô e praonco vô&#8230;</p>
<p></p></div>
<div id="attachment_5735" style="width: 1011px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5735" class=" wp-image-5735" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/Expressinha-Nepal-Everest-Base-Camp-1024x683.jpg" alt="Nepal Everest" width="1001" height="668" /><p id="caption-attachment-5735" class="wp-caption-text">Eu, decida a só levantar da cama na hora de ir embora. Nem jantar eu fui depois do EBC!</p></div>
<p style="text-align: justify;">Claro que, <strong>se você fizer um pequeno preparo físico com antecedência vai facilitar muito sua vida.</strong> E quando digo isso quero dizer que se você, tipo assim, começar a <strong>subir e descer escadas</strong> com uma mochila nas costas uns 3 meses antes de ir, talvez não fique arfando no pelotão do pessoal mais devagar, como eu fiquei muitas vezes (embora eu continuasse achando que eles não iam chegar, a maioria dos meus companheiros do fundão completou o trekking).</p>
<p style="text-align: justify;">Ai você me pergunta se ajuda começar desde já a subir para o trabalho de escada. Ajuda. Ajuda a chegar suado e fedido no trabalho. Mas esses <strong>10 minutos de subida ai ajudarem a fazer 2 ou 3hs de subida lá na altitude? Nhémm.</strong> A não ser que você trabalhe no 40 andar, mas ai acho que você não estaria me fazendo essa pergunta.</p>
<p style="text-align: justify;">Bom, como eu já disse, <strong>não entendo nada de preparo físico, então sugiro que você procure algum profissional</strong> da área para te torturar, digo, para te passar um treino, principalmente de cardio, se você quiser fazer um preparo mais sério. Mas ficar subindo e descendo escadas com uma mochila com uns 5kg dentro é o básico que qualquer um faz de graça e que ajuda. Eu ainda <strong>recomendo que você já compre a sua bota de caminhada e faça isso com ela, para amaciar.</strong></p>
<p style="text-align: center;"><strong><span style="color: #800080;"><a style="color: #800080;" href="https://expressinha.com/seguro-para-o-trekking-para-o-everest/" target="_blank" rel="noopener">Não esqueça de fazer um seguro viagem próprio para o trekking! Veja aqui todos os detalhes.</a></span></strong></p>
<div id="attachment_5717" style="width: 810px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5717" class=" wp-image-5717" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/18252958_1770982903214141_9220449156991025152_n.jpg" alt="Nepal Everest" width="800" height="800" /><p id="caption-attachment-5717" class="wp-caption-text">Orgulho de ter terminado o trekking!</p></div>
<p><img class="wp-image-6633 aligncenter" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/my-backpacking-experience-2-683x1024.png" alt="Trekking Everest Base Camp" width="585" height="878" /></p>
<p style="text-align: justify;">Aliás, quando decidimos nos juntar a um grupo, pensamos no custo-benefício, mas também em ter alguém para conversar porque são muitos dias e a gente já viaja sozinho. Eu visualizei um grupo misto, com esportistas e mochileiros molengas, mas na noite anterior ao voo para Lukla fomos conhecer os demais componentes e tcharam, <strong>eram 3 montanhas de músculos </strong>(trocadilho inevitável)<strong>.</strong> Pensei: fodeu! E desculpem o palavreado, mas é que não dá para descrever de outra forma, porque <strong>fiquei com medo do grupo ficar me puxando</strong>, sabe como é? É tipo quando você nem consegue respirar, ta vermelha, com taquicardia e o povo nem sente nenhum esforço, continua andando, te fazendo seguir botando os bofes pra fora. Também conhecido como pesadelo por qualquer molenga.</p>
<p style="text-align: justify;">Já fui avisando que eu andava devagar, mas <strong>eles eram mega de boa e faziam o tempo que queriam e eu o meu</strong>, que era sempre uns 20/30min depois, o que considero uma ótima marca, já que um deles era praticamente o coelhinho da Duracell (e puxava os outros 2, que no último dia sucumbiram e se juntaram ao meu pelotão de retardatários). <strong>O fato de termos um guia na dianteira e um guia assistente que sempre ficava comigo no fim da fila também foi fundamental para andarmos dessa forma.</strong></p>
<p style="text-align: center;"><a href="https://expressinha.com/como-fazer-o-trekking-para-o-everest-base-camp/" target="_blank" rel="noopener"><strong><span style="color: #800080;">Saiba aqui mais sobre como fazer o trekking para o Everest Base Camp com grupo, guia privado ou sozinho, incluindo custos.</span></strong></a></p>
<div id="attachment_5710" style="width: 810px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5710" class=" wp-image-5710" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/14063556_1734151643543379_2633316931045687296_n-1024x1024.jpg" alt="Nepal Everest" width="800" height="800" /><p id="caption-attachment-5710" class="wp-caption-text">Nosso Grupo no trekking.</p></div>
<p style="text-align: justify;">E só para constar, apesar de ser molenga eu não estava zero preparada e por isso acreditei que podia fazer o trekking, o que realmente foi <strong>possível e menos doloroso do que pensei.</strong> Em 6 meses de viagem eu e o Ga evitamos ao máximo pegar transportes e fazemos tudo o que dá a pé. Andamos tranquilamente uns 12 kms por dia, carregamos nossas mochilas que atualmente tem uns 17/23kgs escada acima, escada abaixo, por morros e ruas alagadas, encaramos 4h30 de yoga diários (por uns dias, mas vale, né? E nem quase morri.).</p>
<p style="text-align: justify;">Mas se eu soubesse antes que ia querer fazer o trekking, ia tentar fazer esse lance ai da escada, pelo menos 1h por dia, umas 4 vezes por semana para aguentar subir o Kala Patthar, que é outra história que fica para depois. Sinceramente eu duvido muito que eu não desistisse na primeira semana. Rá-rá! Vamos ser realistas, né? Eu não encaro nem uma esteira, imagine de onde que eu ia tirar determinação para isso. Mas conheço muita gente que aguentaria firme.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>E o que quero mostrar é que é viável para todos.</strong></p>
<div id="attachment_5703" style="width: 653px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5703" class=" wp-image-5703" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/18251396_1043920072376306_6948416710152028160_n-819x1024.jpg" alt="Nepal Everest" width="643" height="804" /><p id="caption-attachment-5703" class="wp-caption-text">A subida até Namche Bazzar é um dos momentos mais puxados, mesmo assim, todos conseguiram ir até o Pub depois! =D</p></div>
<p style="text-align: justify;"><strong>Em termos de caminhada, a dificuldade é pequena.</strong> Não tem nenhuma escalada, nenhum grande obstáculo além da distância e algumas subidas e descidas mais íngremes. <strong>A maior dificuldade é a altitude</strong>, porque depois dos 4000 metros é osso! <strong>A segunda maior dificuldade é a dureza das condições gerais.</strong> Faz frio, os lodges não tem aquecedor, muitas vezes não tem chuveiro, às vezes a gente dorme mal, às vezes come mal, às vezes chove, às vezes neva, não tem eletricidade suficiente para carregar nossos hoje inseparáveis eletrônicos&#8230; Mas são todas dificuldades passageiras com as quais você deve estar preparado para lidar, mas que <strong>não são motivos para alguém deixar de fazer o trekking!</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Tem hora que dá um medinho.</strong> Tipo: &#8220;Jesus, que que eu to fazendo aqui no fim do mundo? Ainda tenho que andar 4 dias para voltar e pegar um vôo que decola pra baixo!&#8221; Mas ai o sol aparece, o Everest também, você pega 1hr de caminhada plana e tudo vale a pena de novo.</p>
<p>Aqui no site da <a href="http://www.extremos.com.br/noticia/2015/0420_base_do_everest_o_trekking_mais_alto_do_mundo/" target="_blank" rel="noopener">Extremos</a> você encontra diversos outros depoimentos de quem já fez o trekking para te inspirar.</p>
<div id="attachment_5737" style="width: 1011px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-5737" class="wp-image-5737" src="http://expressinha.com/wp-content/uploads/2017/05/GOPR5348-1024x768.jpg" alt="Nepal Everest Base Camp" width="1001" height="751" /><p id="caption-attachment-5737" class="wp-caption-text">Daquelas horas em que você está muito longe da cidade mais próxima&#8230;.</p></div>
<p style="text-align: justify;"><strong>Contei como é o trekking em mais detalhes em outros posts</strong>, como se organizar e o que deve ser levado e você vai ver que realmente é possível. Eu até<strong> voltei pensando em fazer de novo</strong>, mas da próxima vez via Gokyo, uma região que tem um lago bem lindo.</p>
<p style="text-align: justify;">Atenção: o trekking até pode ser feito durante as monções ou o inverno, mas a experiência vai ser muito mais difícil e provavelmente você nem vai ver o Everest ou qualquer montanha, que estarão encobertos. <strong>As melhores épocas para fazer o trekking são entre abril e maio e entre outubro e novembro. Então já viu, você tem tem tempo de se programar para a próxima temporada e o Everest está te chamando!</strong></p>
<p style="text-align: justify;">Vai que dá!</p>
<p>Ah, e não deixe de pegar todas as <span style="color: #ff0000;"><strong>dicas de Kathmandu</strong></span>, sua parada obrigatória no Nepal antes do trekking!</p>